흔하디 흔한 사과, 잘 챙겨먹어야 하는 이유
혼자 살다 보면 과일을 챙겨 먹기 힘든 경우가 많은데, 사과는 보관 기간이 길어 자취생들에게 인기가 높다.
사과는 식이섬유인 펙틴을 풍부하게 함유하고 있어 변비 예방에 도움을 주며, 껍질에 더 많은 영양소가 있으므로 껍질째 먹는 것이 좋다.
사과의 사과산, 비타민, 과당은 피부 활력을 높이고, 껍질의 케르세틴 성분은 항산화 작용으로 피부 노화 예방에 효과적이다.
또한, 펙틴은 장내 유산균을 늘려 유해 물질 배출을 도와 대장암 위험을 줄이는 데 기여한다. 비타민 C와 플라보노이드 성분은 암 위험 감소에도 도움을 줄 수 있다.
[ barunilbo.com 뉴스 무단전재 및 재배포를 금지합니다. ]
- 4개월 만에 35억벌었다!! 주식, 순매도 1위종목..."충격"
- 72억 기부한 미녀 스님, 정체 알고보니..충격!
- 男性 발보다 더러운 '거기', 세균지수 확인해보니..충격!
- 내장지방,원인은 비만균! '이것'하고 쏙쏙 빠져…
- 먹자마자 묵은변 콸콸! -7kg 똥뱃살 쫙빠져!
- 백만원 있다면 당장 "이종목" 사라! 최소 1000배 이상 증가...충격!!
- "한국로또 망했다" 이번주 971회 당첨번호 6자리 모두 유출...관계자 실수로 "비상"!
- 한달만에 "37억" 터졌다?! 매수율 1위..."이종목" 당장사라!
- "관절, 연골" 통증 연골 99%재생, 병원 안가도돼... "충격"
- [화제] 천하장사 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!
- 비x아그라 30배! 60대男도 3번이상 불끈불끈!
- 2021년 "당진" 집값 상승률 1위..왜일까?
- 죽어야 끊는 '담배'..7일만에 "금연 비법" 밝혀져 충격!
- 120억 기부자 "150억 세금폭탄"에 울면서 한 말이..!